VDT症候群とは

VDT症候群とは、V：ビジュアル・D：ディスプレイ・T：ターミナルの略で、パソコン・スマートフォン・テレビ・ゲームなどを長時間使用することで、目や身体に悪影響を及ぼす病気で、別名“IT眼症”と呼ばれています。

症状

• 目の疲れ
• 目の乾き
• 視力低下
• 目のかすみ・ぼやけ
• 目の痛み

があり、身体には、肩こり・だるさ・手足のしびれ、精神面では、イライラ・不安感を招いたり、うつ状態になったりします。

原因

1日のVDT作業時間が長くなるほど、VDT症候群になる危険性は高まります。

VDT症候群の対策

• 1時間に1回10分程度の眼の休憩をする。
• 同じ姿勢になりすぎないように、ストレッチや伸び、肩回しなどを行う。
• ブルーライトカットの眼鏡を掛ける。
• 乾燥を防ぐ。